那段时间,我几乎每天晚上都沉浸在PG电子游戏的世界里，不是普通的“玩玩而已”，而是那种一坐就是五小时、通宵不睡、连饭都顾不上吃的重度沉迷，起初我只是觉得这游戏挺好玩——画面精致、剧情吸引人、还有那种“升级变强”的成就感，让我欲罢不能，但后来，我才发现，这根本不是娱乐，而是一场悄无声息的人生偷袭。
我叫李然,28岁，在一家广告公司做文案策划，以前我是个自律的人，每天六点起床跑步，晚上十点前必睡觉，生活节奏清晰得像钟表，可自从接触PG电子游戏后，一切都变了，一开始我只在周末玩，后来变成周五晚上、周六全天、周日也忍不住打开电脑，朋友说我“越来越不像自己了”，我却笑着回：“只是换个方式放松嘛。”
直到那天早上,我被老板的电话惊醒，他语气严肃：“你昨天提交的方案，客户说完全没看懂，逻辑混乱。”我这才想起，昨晚打游戏到凌晨三点，方案拖到第二天中午才勉强交上去，更糟的是，我连续两周没完成KPI，主管找我谈话时，眼神里全是失望。
那一刻我才意识到：我不是在玩游戏，我在逃避现实，工作压力大？我用游戏麻痹自己；人际关系紧张？我躲在虚拟世界里找存在感；甚至情绪低落的时候，我也靠打怪升级来获得短暂快乐，PG游戏像一张无形的网，把我从日常生活的轨道上拉了出来，越陷越深。
最可怕的是,我的身体也开始抗议，眼睛干涩、颈椎酸痛、手指关节发麻，我开始失眠，白天犯困，注意力涣散，有一次我坐在工位上，竟然对着屏幕上的NPC自言自语，同事以为我疯了，偷偷问我是不是最近太累了，其实我知道，我不是累了，我是上瘾了。
转折点发生在一次家庭聚会,我妈看着我苍白的脸和黑眼圈，沉默了很久，最后说：“你爸当年也是这样，沉迷游戏差点离婚，后来我们分开了半年才重新走在一起。”那一刻我哭了，原来不是只有我一个人在挣扎，也不是只有我一个人在用游戏掩盖内心的空虚。
我决定戒掉PG游戏,第一步是删掉客户端，第二步是设定每日使用时间限制（最初只允许半小时），第三步是寻找新的兴趣替代——我去学摄影、报名线上读书会、开始写日记记录自己的情绪变化，慢慢地，我不再依赖游戏里的“即时反馈”来获得满足感，反而学会了在现实中找到成就感：比如拍出一张满意的照片、读完一本好书、或者跟朋友认真聊一次天。
我已经戒掉PG游戏三个月了,虽然偶尔还会想它，但我不会再失控，我明白了：游戏本身没有错，错的是把它当作逃避现实的工具，真正的自由，不是沉迷于虚拟世界的快感，而是清醒地面对生活，并拥有掌控自己人生的勇气。
如果你也在经历类似的困扰,你不是一个人，也绝不是无可救药，改变，永远不晚。
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